余家頭社區開展正念減壓團隊瑜伽活動

發布時間 : 2020-11-23 14:37:34

　　為更好的培育社區調解服務隊，提高身體健康，減輕壓力，在2020年11月20日，余家頭社區“乘風破浪”調解服務隊開展了一次正念減壓團隊瑜伽活動。

　　“將你們的雙腿盤坐在瑜伽墊上，雙手自然放在身體的兩側，挺直脊椎，閉起雙眼，呼氣，吸氣?！卑殡S著舒緩的輕音樂，瑜伽老師一點一點指導著隊員們調整瑜伽的姿勢?！斑@在瑜伽中被稱為冥想，目的是讓我們放松身心，從日常的生活中抽離出來，享受當下的片刻安靜?！?/p>

　　通過本次活動，一方面，通過瑜伽鍛煉身體，促進身體健康；另一方面，增強了團隊凝聚力與向心力，更好的開展調解服務工作，為社區發揮自己的力量。