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霜降
[ 傳統二十四節氣 ]
霜降，是24節氣中的第18個節氣，是秋季的第6個節氣，一般在每年的10月23日左右。
霜降是秋季的最后一個節氣，也是秋季到冬季的過渡節氣。《月令七十二候集解》關于霜降說：九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。"霜降"表示天氣逐漸變冷，露水凝結成霜。
霜降三候
一候豺乃祭獸
二候草木黃落
三候蟄蟲咸俯
霜降習俗
一 | 吃鴨
閩南臺灣，要在霜降這一天吃鴨，稱為進食補品，并有諺語云“一年補通通，不如補霜降”。所以，每逢霜降，閩南地區的鴨市便趨向火爆，賺的盆滿缽滿的老板樂不可支，購買的人也開心祥和。
二 | 吃柿子
“霜降不摘柿，硬柿變軟柿”，霜降時節要吃紅柿子，據說這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨。還有一種說法是“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”，大自然結出的果實，自然適宜當時的身體需要，反季的瓜果雖然口味新鮮，但是終究不如當令的果實宜人。
三 | 吃蘿卜
如果說吃鴨是為了大補，那吃蘿卜的，就多少有些好玩了。山東農諺有一句特有意思的形容：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜。讀罷不禁想到拔出蘿卜，就地而食的場面，當真是野趣十足。白蘿卜清肺，正適宜深秋食用，又正當季，所以有這個習俗，也就不足為奇了。
四 | 賞秋菊
古有“霜打菊花開”之說，在古人眼里，菊花有著不尋常的文化意義，被認為是“延壽客”、不老草。霜降時節正是秋菊盛開的時候，因此我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。
五 | 賞紅葉
“霜葉紅于二月花”。霜降過后，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下,開始漫山遍野地變成紅黃色,如火似錦,非常壯觀。大家一般都外出登山、欣賞美景。
霜降養生
飲食調養
護肺養胃宜溫潤
霜降后可以多給孩子食用一些白薯、山芋、山藥、藕、荸薺、百合、蜂蜜、大棗等，它們具有生津潤肺、宣肺止咳的功效。
起居調養
早臥早起適加衣
進入深秋，讓孩子養成早睡早起的良好習慣尤為重要。增添衣物。但要一件一件添加，千萬不要上來就穿的特別厚。
運動調養
霜降之后，雖然天氣變冷，但依然要帶孩子進行適當的運動，通過鍛煉增加抗病能力；同時還要經常帶孩子曬曬太陽，可以促進鈣的吸收，同時也可以增強小朋友的體質；散步、慢跑、等都是比較適宜的運動方式。但此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。
運動后應及時補充水分——最好是溫水，即使出了一身大汗也不要敞開紐扣迎風吹，這很容易生病。
國學課堂
詠廿四氣詩·霜降九月中
（唐·元稹）
風卷清云盡，空天萬里霜。
野豺先祭月，仙菊遇重陽。
秋色悲疏木，鴻鳴憶故鄉。
誰知一樽酒，能使百秋亡。
賦得九月盡（秋字）
（唐·元稹）
霜降三旬后，蓂馀一葉秋。
玄陰迎落日，涼魄盡殘鉤。
半夜灰移琯，明朝帝御裘。
潘安過今夕，休詠賦中愁。
霜月
（宋·陸游）
枯草霜花白，寒窗月影新。
驚鴉時繞樹，吠犬遠隨人。
出仕讒銷骨，歸耕病滿身。
世間輸壞衲，切莫勸冠巾。
山行
（唐·杜牧）
遠上寒山石徑斜,
白云生處有人家。
停車坐愛楓林晚,
霜葉紅于二月花。
教學活動
霜之葉
小班活動
先在畫紙上用鉛筆畫好一枚樹葉，讓幼兒用水彩筆給畫紙上的樹葉涂上自己喜歡的顏色。
一起來繪秋葉
中班活動
秋葉是秋天的一種浪漫，隨著天氣漸漸變色，隨著涼風慢慢飄落，是一幅美麗的畫面。成人可以帶著孩子一起去尋找秋天，拾一些樹葉，并進行藝術創作，在這個過程中感受了季節的變化，又體驗了創作的趣味。
折紙楓葉
大班活動
游戲活動
捂柿子
和爸爸媽媽一起找尋捂柿子的方式，體會柿子由硬變軟的奇妙過程。
與爸爸媽媽一起分享捂好的柿子，并且知道食用柿子的注意事項。
一起“做霜”
“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”此時，我國黃河流域已出現白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，秋已暮，露成霜；那么霜是什么樣子的，又是怎么形成的呢？
準備好聽裝雪碧罐和冰塊，先將雪碧罐放好，再放入冰塊，接下來認真觀察就可以見證霜的出現。
雪橇大作戰
節氣不僅是一種生產生活的工具，不僅是一種傳統文化的符號，更與我們身心的感覺相關，遵循時令變化的規律，在這過程中慢慢找到與自己、與自然和諧共存的節奏，或許，這才是最好的生活教育。
策劃 | 黃倩 江楚婷
排版 | 羅茜
審核 | 徐謝華 鄧夢華
監制 | 祝正旭
(文章來源：武昌區知音幼兒園_微信公眾號)
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